Ini 13 Makanan Pelancar Asi Yang Wajib Dikonsumsi

Written by Lina on December 15, 2020 in Tips agar ASI melimpah with no comments.

Konsumsi kalsium juga membantu menjaga Anda dari risiko osteoporosis setelah melahirkan. Bagi sebagian besar bayi yang baru lahir, ASI merupakan makanan pertamanya. ASI mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi ketika belum dapat mengonsumsi makanan lainnya. Anda dapat mengonsumsi berbagai suplemen untuk memperlancar ASI serta menjaga kesehatan Anda. Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak asupan cairan dibandingkan orang dewasa lainnya.

Mungkin saat ini Moms sudah mengetahui tentang dua jenis ASI. Tetapi, tetap saja Moms masih belum merasa bahwa ASI yang dihasilkan kurang berkualitas dan bingung mencari-cari cara agar ASI berkualitas. Biarkan bayi menentukan kapan ia ingin menyusu dan sudah kenyang. Anda akan mendapatkan hasil sekitar 83,33 ml untuk sekali menyusu. Kebutuhan selama masa ASI eksklusif memang cenderung mengalami peningkatan. Begini contohnya, apabila bayi bisa menyusu sebanyak 9 kali sehari, coba perkirakan kebutuhannya untuk sekali menyusu.

Ibu menyusui wajib mengonsumsi makanan terbaik untuk mendukung tumbuh kembang buah hatinya. Dengan kualitas ASI yang terjaga, tentunya bayi akan tumbuh sehat dan cerdas. Beberapa kandungan gizi di dalamnya seperti zat besi, kalsium, vitamin D, fosfor, magnesium, dan insulin. Tak hanya itu, susu Prenagen lactamom mengandung vitamin B2 dan B12 untuk membantu produksi ASI serta Omega-3 dan DHA yang berperan penting untuk kecerdasan otak anak.

Bagaimana cara mendapatkan ASI berkualitas

Makanan dan minuman yang diasup ibu mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Maka hindari konsumsi yang tidak sehat dan utamakan makanan bergizi demi kesehatan buah hati. Mengonsumsi wortel saat menyusui akan memberimu banyak keuntungan.

Morula adalah klinik pertama di indonesia yang memiliki teknologi Pre-implantation Genetic Testing for Aneuploidy atau PGT-A. Memompa ASI merupakan salah satu cara memperbanyak ASI secara alami. Aktivitas ini bisa merangsang payudara untuk memproduksi ASI lebih banyak.

Perbanyak minum air putih sejak hamil agar produksi ASI melimpah. Selain itu, ibu juga bisa mengonsumsi sayuran atau buah yang mengandung banyak air. Akan lebih segar bila dijadikan jus, sehingga tidak merasa bosan.

Comments are closed.